Libisemisfaas

Kasutatud lausetes (Sport)

Soovitused tehniliselt õigeks vabaujumiseks · käed viiakse kõhuliasendis üle vee tagant ette, õlgade laiuselt peast kaugel peaaegu sirgelt uuesti vette ja seejärel vee all tagasi kuni puusadeni, jalalöök toimub vahelduvalt · tooge käed suhteliselt kõrgel pea kohal ette, küünarliiges on seejuures kõrgeimaks punktiks · hingamisel pöörake kõrvale vaid pea, mitte kogu ülakeha · hingake vee all välja ja vee peal taas sisse · vee alla liigub esmalt alati käsi, mitte küünarnukk · käe vee alla viimine peaks olema alati õlaliigese tasemel pikalt ette sirutatult, nii pikeneb libisemisfaas ja toimub tugevam tõmme.
Libisemisfaas on puhas, kus valmistutakse tööfaasiks ehk käe- ja jalatõukeks.

Liited

Kirjapilt.