Laadimisfaasis

Kasutatud lausetes (Sport)

Säilitusfaasis võetakse 2-5g päevas kohe peale treeningut, Kreatiini kasutamisel on oluline:Kreatiini.imendumist soodustavad süsivesikud, sellepärast võetakse 5g kreatiini kohta lisaks 30-40g viinamarjasuhkrut või 200 - 400 ml viinamarjamahla, laadimisfaasis võetakse lisaks 100g suhkrut. (pumpiniron 2003) 4.

Kirjapilt.